Закрыть

Заказать звонок

Имя:
Телефон*:
Ваш город:

Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь на обработку персональных данных

г. Симферополь
ул. Кирова 36

Турник 3 в 1 купить в Симферополе

Турник 3 в 1 Атлет
Расстояние между брусьев: 500 мм. Глубина турника от стены - 440 мм..
2 590 р. 3 200 р. Сумма скидки 610 р.
Кол-во:
Турник 3 в 1 Атлет черный
Максимальная нагрузка: до 200 кг Глубина брусьев: 690 мм, Вынос ..
2 590 р. 3 150 р. Сумма скидки 560 р.
Кол-во:
Турник брусья пресс 3 в 1
Характеристики: Разборная конструкция. Система крепления с осево..
2 990 р. 3 490 р. Сумма скидки 500 р.
Кол-во:
Турник брусья пресс
Возможность одновременного использования турника, как кронштейна, для ..
3 590 р. 4 190 р. Сумма скидки 600 р.
Кол-во:
Турник 3 в 1 воркаут
..
3 990 р.
Кол-во:
Турник workout 3 в 1
..
4 490 р.
Кол-во:
Тренажер турник
Силовой тренажер Технические характеристики: Длина:1029 мм. ..
14 990 р.
Кол-во:
Показано с 1 по 7 из 7 (всего 1 страниц)
Турник 3 в 1 купить в Симферополе

Турник брусья пресс 3 в 1 - универсальный домашний тренажер, включающий в себя - турник для подтягиваний, брусья для отжиманий и пресс - для упражнений на мышцы пресса.

Подтягивание какие мышцы работают ?

Для начала давайте разберся - что считается подтягиванием на турнике - спортсмен цепляется за неподвижную горизонтальную перекладину. Затем путем приложения усилий человек подтягивается при поиощи рук, происходит сгибание рук в логтях, тело перемещается вверх. Упражнение подтягивание считается выполненным тогда, когда подбородок оказывается выше перекладины турника, а плечи на уровне перекладины.

Основная работа при подтягиваниях приходится на мышцы рук, так же участвуют мышцы брющного пресса и мускулатура спины.

Правивильное подтягивание подразумевает плавные движения при помощи мышц без каких либо рывков.

Работающие мышцы при полтягивании в зависимости от хвата:

1. При широком хвате - тренируются руки, спина, повышенная нагрузка на широчайшие мышцы, мышцы плечевой области. Этот хват считается сложнее по сравнению с другими хватами из за большего расстояния между руками. Усложненный вариант с широким хватом - подтягивания за голову.

2. Узкий хват - ладони в замок, руки разведены минимально. Основная нагрузка идет на плечевые мышцы - брахиалис, передние зубчатые мышцы, нижняя часть широчайшей мышцы спины. При обратной узеом хвате плечи отводятся, лопатки смыкаются, работают бицепсы.

3. Прямой средний хват - ладони повернуты от себя, расстояние между руками в среднем 25-30 см. Работают бицепсы, трицепсы, широчайшие и трапецеидальные мышцы спины, мышцы плечевого пояса и предплечья.

4. Обратный хват - кисти рук при этом хвате ладонями обращены к спортсмену. Задействованы - бицепс(двуглавые мышцы) и пресс. Обратный хват при подтягиваниях считается самым легким так как требуется при нем прилагать меньще усилий и соответственно обратное - большее количество повторений и хорошая прокачка бицепса.

5. Кулак в кулак - два кулака примыкают друг к другу. Самый трудновыполнимый и трудозатратный по расходу энергии хват в подтягиваниях. При подтягиваниях голова попеременно уходит влево и вправо. Задействованы зубчатые и широчайшие мышцы низдежащей области и плечевые мышцы.