Махи ногами в тренажере
Силовой тренажер отведение-приведение ноги стоя.
Силовой тренажер предназначен для выполнения махов ногами. По праву считается фаворитом среди девушек-спортсменок. С его помощью проводится тренировка мышц ягодицы, наружных и внутренних мышц бедра и нижней части спины. На тренажере возможно проводить как базовую, так и изолированную тренировку. Для изолированной проработки отдельных групп мышц используются боковые рукояти.
Уменьшение расстояния между рукоятями позволяет устранить избыточное раскачивание.
Регулировка длины рычага позволяют принять правильную точку приложения усилий на ноге.
Вращающийся валик устранит трение о поверхность ноги
Расширенная регулировка стартового положения валика создаст напряжение и максимальную нагрузку в пиковой точке амплитуды.
Доставка оплачивается отдельно при получении.
Спортивный магазин спортивное оборудование и спортинвентарь силовые тренажеры для школ, для улицы и спортзала 44 ФЗ, детских парков отдыха, санаториев, детского сада, МБОУ СОШ, ДОУ, детских площадок, госзакупки официальный сайт, контракты, гарантия качества, гарантии возврата.
Спорт магазин спорттовары и инвентарь для спорта + спортивные тренажеры уличные и для зала Симферополь Севастополь Евпатория Ялта Саки Феодосия Керчь Белогорск Джанкой – весь Крым.
Полное обеспечение нужным Вам оборудованием от спортивных площадок и залов до оборудования для столовых. Выезд нашего специалиста к Вам. Большая база поставщиков.
Добрый день! Мы предлагаем Вам спортивное оборудование для школ СОШ, ФГОС, детских садов ФЗ-44 тендер компания, бесплатная онлайн-планировка участка под размещение игрового оборудования, спортинвентарь для дачных участков, для дома, воркаут, детские спортивные комплексы для дома и улицы, турники, силовые тренажеры, уличные тренажеры, блочные тренажеры, скамьи для пресса, велотренажеры, домашние тренажеры, шведские стенки, маты, силомеры, батуты, теннисные столы для дома улицы и антивандальные, настольный футбол, настольный хоккей, аэрохоккей, бильярдные столы, автоматы для бизнеса, бассейны, альпинистское снаряжение, кигуруми.
Сертификаты качества, лицензии, ГОСТ
Гарантия на продукцию до 10 лет
Доставляем заказы до объекта со всеми необходимыми документами.
Работаем с НДС и без НДС.
Найдем нужную Вам модель по названию или по характеристикам.
Наша продукция по ссылкам:
http://xn--e1afkclaggf6a2g.xn--80aerfb2agdgedp5i.xn--p1ai/trenazhery/ulichnye-trenazhery/
http://красивыйспорт.рф/trenazhery/
https://turnikikrym.ru/silovyye-trenazhery/
Контакты: +7978-780-05-02 +7912-891-36-73 Viber WhatsApp Messenger.
Написать на электр. почту:: turnikikrym@mail.ru
| Общие характеристики | |
| Вес тренажера, кг | 80 |
Технические характеристики:
Габариты в сборе, мм (ДхШхВ): 1295х810х1300
Класс точности: В Масса нетто, не более, кг: 80
Максимальная нагрузка на тренажер (с учетом массы пользователя), не более, кг 250
Максимальная масса нагрузки (дисков, замков), не более, кг 100
Максимальная масса тела пользователя, не более, кг 150
Производство Россия
Порошковая окраска, возможности покраски в любой цвет по желанию заказчика.
Техника выполнения упражнений:
Стройные ноги с ярко выраженной фактурой мышц, свидетельствуют о качественном тренировочном процессе. Так называемая сушка, наиболее эффективна в изолированных упражнениях. На этом тренажере активно тренируются приводящие и ягодичные мышцы, бицепсы бедра и квадрицепсы.
Существует несколько вариантов выполнения упражнений на тренажере "Отведение и приведение ноги стоя". Рассмотрим технику выполнения.
Приведение ноги вперед.
1. Разместите на маятнике отягощение в соответствии с вашими физическими возможностями
2. Зайдите на тренажер и отрегулируйте длину рычага. Установите валик выше или ниже колена.
3. Отведите валик от вертикальной линии в противоположную сторону от выполняемого движения, для принятия правильного исходного положения. Отрегулируйте амплитуду движения с помощью фиксатора на оси вращения.
4. Дыхание во время выполнения упражнения произвольное.
5. Выполняйте маховое движение медленно с фиксацией ноги в максимальной точке сопротивления.
Отведение ноги в сторону, стоя лицом к тренажеру.
1. Встаньте лицом к тренажеру и упритесь бедром в валик.
2. Зафиксируйте корпус в вертикальном положении, взявшись руками за специальные ручки.
3. На выдохе отведите рабочую ногу в сторону до максимально возможного уровня.
4. Задержитесь в верхней точке на 1–2 секунды.
5. На выдохе опустите ногу. В нижней точке упражнения вы можете немного заводить рабочую ногу за опорную. Это делается для лучшего растяжения работающей мышцы и увеличения амплитуды движения.
6. Выполните заданное количество повторов на одну сторону, развернитесь и повторите на другую ногу.
Отведение ноги назад или приведение вперед, стоя боком к тренажеру.
1. Отведение ноги назад выполняется ближней к тренажеру ногой, разгибание в тазобедренном суставе.
2. Установите валик на рычаге так, чтобы он находился в подколенной области.
3. Отрегулируйте рычаг по амплитуде так, чтобы бедро располагалось параллельно полу.
4. Из исходного положения отведите ногу назад, без прогиба в пояснице.
5. Зафиксируйте ногу в точке пикового напряжения на 1-2 сек., и медленно вернитесь в исходное положение.
Приведение ноги вперед, стоя боком к тренажеру.
1. Приведение ноги вперед-вверх выполняется, также ближней к тренажеру ногой, сгибание в тазобедренном суставе.
2. Примите исходное положение.
3. Валик располагается над коленом, на бедре.
4. Движение выполняется без смещения и вращения таза.
5. Поднимите ногу максимально вверх и зафиксируйте на 1-2 сек, затем плавно опустите в исходное положение.
Возможны варианты выполнения упражнения под другими углами в зависимости от уровня подготовленности спортсмена.