Закрыть

Заказать звонок

Имя:
Телефон*:
Ваш город:

Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь на обработку персональных данных

г. Симферополь
ул. Кирова 36

Экстензия и гиперэкстензия

  • 24 900 р.
  • Доступность: 1


Как получить и оплатить заказ?

Экстензия и гиперэкстензия.

Тренажер «гиперэкстензия/обратная экстензия» помогает формировать мышечный корсет в области талии. Тренажер предназначен для тренировки паравертебральных мышц и поясничного отдела спины, ягодичной мышцы и задней поверхности бедра, а также мышц живота, глубоких поясничных и мышц бедра.

В соответствии с уровнем физической подготовки спортсмена используется горизонтальное или наклонное положение бедренных подушек и платформы с валиками для ног на соответствующей высоте.

  • Расширенные регулировки пяточного упора для высоких спортсменов.
  • Расширенная регулировка угла наклона позволяет спортсменам с разным уровнем подготовки изменять нагрузку и амплитуду.
  • Жесткие ножные упоры позволяют лучше проработать мышцы живота и глубокие поясничные мышцы.
  • Удобная высота тренажера для выполнения обратной экстензии с прямыми ногами.
  • Индивидуальный подбор угла наклона бедренных подушек по отношению к пяточному упору позволяет правильно подобрать исходное положение.
  • Минимальная амортизация бедренных подушек для максимального контроля амплитуды движения позволяет исключить переразгибания спины и исключить травмы спины и коленей;
  • Вертикальная рукоять на регулируемом пяточном упоре для максимального растяжения спины при выполнении упражнения «обратная экстензия».

 

Спортивный магазин спортивное оборудование и спортинвентарь  силовые тренажеры для школ, для улицы и спортзала 44 ФЗ, детских парков отдыха, санаториев, детского сада, МБОУ СОШ, ДОУ, детских площадок, госзакупки официальный сайт, контракты, гарантия качества, гарантии возврата.

Спорт магазин спорттовары и инвентарь для спорта + спортивные тренажеры уличные и для зала Симферополь Севастополь Евпатория Ялта Саки Феодосия Керчь Белогорск Джанкой – весь Крым.

Полное обеспечение нужным Вам оборудованием от спортивных площадок и залов до оборудования для столовых. Выезд нашего специалиста к Вам. Большая база поставщиков.

Добрый день! Мы предлагаем Вам спортивное оборудование для школ СОШ, ФГОС, детских садов ФЗ-44 тендер компания, бесплатная онлайн-планировка участка под размещение игрового оборудования, спортинвентарь для дачных участков, для дома, воркаут, детские спортивные комплексы для дома и улицы, турники, силовые тренажеры, уличные тренажеры, блочные тренажеры, скамьи для пресса, велотренажеры, домашние тренажеры, шведские стенки, маты, силомеры, батуты, теннисные столы для дома улицы и антивандальные, настольный футбол, настольный хоккей, аэрохоккей, бильярдные столы, автоматы для бизнеса, бассейны, альпинистское снаряжение, кигуруми.

Сертификаты качества, лицензии, ГОСТ

Гарантия на продукцию до 10 лет

Доставляем заказы до объекта со всеми необходимыми документами.

Работаем с НДС и без НДС.

Найдем нужную Вам модель по названию или по характеристикам.

Наша продукция по ссылкам:

http://симферополь.красивыйспорт.рф/

http://красивыйспорт.рф/

Контакты: +7978-780-05-02  +7912-891-36-73 Viber WhatsApp Messenger.         

Написать на электр. почту:: turnikikrym@mail.ru

Общие характеристики
Вес тренажера, кг 60

Технические характеристики спортивной скамьи:

Габариты в сборе, мм (ДхШхВ): 2090х775х1355

Масса, не более, кг: 60

Максимальная масса тела пользователя, не более, кг: 150

Максимальная нагрузка на тренажер (с учетом массы пользователя), не более, кг: 200

Цвет любой по каталогу RAL

Производство Россия.

Варианты выполнения упражнения на тренажере «Гиперэкстензия/обратная экстензия»:

  • Установите валики ножного упора в нижнее положение.
  • Отрегулируйте наклон бедренных валиков, чтобы образовалась прямая линия с ножным упором.
  • Зайдите на подставку в тренажере двумя ногами.
  • Возьмитесь за рукояти впереди и поместите одну пятку под валик ножного упора.
  • Ложитесь бедрами на подушки и вставьте вторую пятку под валик. Продолжая удерживать себя на рукоятях.
  • Выпрямите ноги. Передний край бедренных подушек должен приходиться в область низа живота.
  • На выдохе опуститесь вниз, округлив поясничный отдел позвоночника, либо всю спину.
  • На вдохе выполните подъем спины до прямой линии (экстензия), либо переразгибание (гиперэкстензия) в поясничном отделе позвоночника.
  • По окончании упражнения упритесь в рукояти и освободите ноги из-под валиков.

Упражнение на ягодичную мышцу и бицепс бедра. Движение выполняется с прямой спиной и фиксированным поясничным изгибом. Отличие исходного положения от предыдущего в том, что бедренные подушки находятся в середине бедра, для свободного движения в тазобедренном суставе.

Обратная экстензия — эффективное упражнение в период реабилитации поясничной области позвоночника. Тренировка поясничной области в положении обратной экстензии осуществляется за счет поднятия ног назад до прямой линии и задержки на 1–2 секунды.

  • Встаньте перед тренажёром со стороны парных рукоятей.
  • Установите в горизонтальное положение бедренные подушки.
  • Передний край бедренных подушек должен приходиться в область пупка.
  • Отрегулируйте максимальное расстояние до рукояти на ножном упоре и возьмитесь за нее руками.
  • На вдохе, округлив поясничный отдел позвоночника, расслабьтесь и свесьте ноги.
  • На выдохе напрягите пресс и ягодицы, поднимите ноги назад в горизонтальное положение.
  • В горизонтальном положении или чуть ниже задержитесь на 1–2 секунды, продолжайте выдыхать.

Пресс или глубокие поясничные и мышцы бедра

Установите валики ножного упора в нижнее положение

  • Отрегулируйте наклон бедренных валиков таким образом, чтобы образовалась прямая линия с ножным упором.
  • Сядьте на бедренные подушки
  • Поставьте стопы под валики ножного упора так, чтобы колени были в согнутом положении.
  • Откиньтесь назад на вдохе
  • На выдохе поднимитесь в вертикальное положение

Варианты выполнения данного упражнения:

  • При сохранении прямой спины во время отклонения и подъема работают глубокие поясничные мышцы и мышцы бедра.
  • Прямая мышца живота больше тренируется при скручивании поясничного отдела позвоночника, во время подъема в вертикальное положение.
  • В зависимости от вашей физической формы, положение бедренных подушек и высота валиков соответственно, переводятся в более горизонтальное положение.

В случае невозможности правильного выполнения упражнения, прибегайте к помощи тренеров или используйте другие тренажеры на начальном этапе тренировок.

Доставка оплачивается отдельно при получении.

Написать отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст!
    Плохо           Хорошо
Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.
 
Задать вопрос  ↓